ランナー分析

2024年 2021年 概要 2021年時に比べて今回2024は、下記の変化が見られました。 変化点： 全体的に動きが滑らかになった。（2021の時は、肩・腕・脚に力み。左右で偏ったリズムが感じられた） フォアからフラット着地になり変化 前傾がより強くなった。これにより、重心の真下に近い着地になった 加えて、脚振りの左右差が無くなり、偏ったリズムが消えて両脚が滑らかに動いている。 着地の時、O脚気味だったのが軽減されている（フラット着地になったためか） 上腕の前方・後方とも振り幅が大きくなった（体側より前まで上腕が出る）。前腕の振り幅が小さいくなり。 身体の横揺れも減っている。 骨盤ドロップ（着地時の骨盤が傾く現象）が大きくなっている。 変化してない点： 右脚の蹴りが強く上下動の左右差がほとんど同じ傾向。 肩と腰の回転は以前とほぼ同じ。 前傾姿勢の中で反り腰が強い。 解析したランナーについて 大竹さんは、45歳でマラソンを始め、50歳を超えてから何度もPBを更新し（現在2：33分）、年齢別タイムで1位を続けています。練習は、月間700kmかつ、フォーム改善を継続的に行ってきています。今...

（画像をクリックするとGif画像が動きます。停止は画像の外をクリック） 概要 （画像をクリックするとGif画像が動きます。停止は画像の外をクリック） 高ピッチで速いランニングだが、ストライド幅はほぼ標準。 身体の上下動は、左脚の蹴りの時が高い特徴がある 理由は、左脚が離地する際の膝が右よりも伸びているため（左の着地時間も伸びている） 右膝の痛むため力を入れない（曲げない）ような動作となっている可能性が高いです。（また、痛は取れてもクセとして固定される場合があります） 一方、左右の脚の角度変化（振り方）プロファイルは良く似ている(見た目には左右差が少ない）。 上体はやや強めの前傾で、骨盤ドロップが少しあるが、身体の横揺れはかなり少なく、着地衝撃での膝のブレもなく、比較的はっきりした2軸走行。 着地動作は、直前に足が高い位置から下がる軌道でフラット着地、プロネーションも良、つま先も前方を向いている。 腕振りは、肘が体側より前方に大きく出て振り幅が大きい。 上腕は後方への引きは大きいが、背中側への周り込みがほとんど無いので（肘が横に広がったまま）、肩甲骨の内転が小さい。肩甲骨の動きが悪いと推...

フォーム解析結果まとめ 項目結果・内容評価A優　B標準　C課題　D他撮影時の速度速い（3'10"/km）D フォームに影響可能性上半身の上下動標準的A上半身の横揺れ大（右に偏って揺れ大きい）C上半身の伸縮無しA上半身の前傾小さめ（平均5度）B着地の足部位かかと（背屈強い）C 要修正着地の足位置重心よりかなり前方C 要修正地面反発力の利用小さい可能性ブレーキ加速遷移時にやや腰が残るC 要修正着地時骨盤ドロップ無し（体幹強い）A（体幹強い）着地時の膝ぶれなしA（脚力バランス良い）着地足プロネーションなし足先がやや外向きB怪我防止に足先を前方にすべき脚振りの左右差や癖左右差なし他問題ある癖なしBストライド / ピッチ走法ストライド広い（能力的に優）ピッチ速い（能力的に優）　　走法はストライドとピッチの中間しかし、共に限界地付近でフォームに余裕がない修正を推奨（どっちかを落とす）腕振り上腕を前方に振り過ぎ（短距離走の振り方になっている）後方への振りは良いCマラソンでは肘は前に出さない肩回転標準範囲B骨盤の回転標準範囲B フォーム課題 重要と思われる課題のみ挙げています。 上半身の課題上半身を大...