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2024年 2021年 概要 2021年時に比べて今回2024は、下記の変化が見られました。 変化点： 全体的に動きが滑らかになった。（2021の時は、肩・腕・脚に力み。左右で偏ったリズムが感じられた） フォアからフラット着地になり変化 前傾がより強くなった。これにより、重心の真下に近い着地になった 加えて、脚振りの左右差が無くなり、偏ったリズムが消えて両脚が滑らかに動いている。 着地の時、O脚気味だったのが軽減されている（フラット着地になったためか） 上腕の前方・後方とも振り幅が大きくなった（体側より前まで上腕が出る）。前腕の振り幅が小さいくなり。 身体の横揺れも減っている。 骨盤ドロップ（着地時の骨盤が傾く現象）が大きくなっている。 変化してない点： 右脚の蹴りが強く上下動の左右差がほとんど同じ傾向。 肩と腰の回転は以前とほぼ同じ。 前傾姿勢の中で反り腰が強い。 解析したランナーについて 大竹さんは、45歳でマラソンを始め、50歳を超えてから何度もPBを更新し（現在2：33分）、年齢別タイムで1位を続けています。練習は、月間700kmかつ、フォーム改善を継続的に行ってきています。今...

（画像をクリックするとGif画像が動きます。停止は画像の外をクリック） 概要 （画像をクリックするとGif画像が動きます。停止は画像の外をクリック） 高ピッチで速いランニングだが、ストライド幅はほぼ標準。 身体の上下動は、左脚の蹴りの時が高い特徴がある 理由は、左脚が離地する際の膝が右よりも伸びているため（左の着地時間も伸びている） 右膝の痛むため力を入れない（曲げない）ような動作となっている可能性が高いです。（また、痛は取れてもクセとして固定される場合があります） 一方、左右の脚の角度変化（振り方）プロファイルは良く似ている(見た目には左右差が少ない）。 上体はやや強めの前傾で、骨盤ドロップが少しあるが、身体の横揺れはかなり少なく、着地衝撃での膝のブレもなく、比較的はっきりした2軸走行。 着地動作は、直前に足が高い位置から下がる軌道でフラット着地、プロネーションも良、つま先も前方を向いている。 腕振りは、肘が体側より前方に大きく出て振り幅が大きい。 上腕は後方への引きは大きいが、背中側への周り込みがほとんど無いので（肘が横に広がったまま）、肩甲骨の内転が小さい。肩甲骨の動きが悪いと推...