怪我を減らしパフォーマンスを上げるフォームに修正
ランニングフォームはみんな違う
一般にランナーは、トレーニングを重ねる中で、ある期間は体力、筋力が向上し、より速くより長く走れるようになります。同時に自分なりの走り方が“自己最適化（慣れ）”され、その人のフォームとして定着していきます。
それはそのランナーにとって最適なフォームになっているでしょうか
自己最適化されたフォームが必ずしもエネルギー効率が良く、ケガをしにくい走りとは限りません。
若い時からコーチの指導を受けているトップランナーでも、パフォーマンスを上げるために日夜フォームの改良を意識しています。
一方、多くの市民ランナーは（大人になって走り始めた頃の）自己流の癖が固定化されて、その人特有のフォームになることが多くなります。そんなランナーこそ生涯スポーツを続けるためにも、フォームの見直しは重要です。
理想的なフォームに修正すればいいのだが…
理想的なフォームがあれば、そこに向かって修正すれば良いのですが、「誰にでも当てはまる汎用的」な理想フォームは残念ながらありません。
ランナーごとに年齢・性別・骨格・走力・ランニング歴が異なるので、現状のフォームを明確にした上で、自分に適したフォームを改めて考えることが大事になります。
誰にとってもより良いフォームには科学的な指針が存在します
ランナーにより年齢・体型・骨格・体力・筋力が異なっていても、「効率よく前に進む走り方」や「ケガを招きやすい動き」には、科学的な共通点があります。
例えば、地面反力の使い方、脚の剛性や力の方向づけ、余分な力を入れない動き方などは、エネルギー効率に大きく関与します。さらに、故障しやすいフォームの特徴もある程度わかっています。
ランナーに適したフォーム作りをサポートします
我々のフォーム診断は、ランナーの身体全体の動きをエネルギー効率やケガのリスク等の点から科学的に分析します。それを他ランナーと比較することで、ランナーのフォームの特徴を明確に、その上で無理の無いフォーム修正の指針を提供します。
コーチやハイレベルなランナーにはより多彩なデータやツールも提供します
コーチやランニングフォームに理解が深いランナーには、豊富でより詳細なデータや解析手段の提供ととに、チーム運営のための種々のカスタマイズにも対応いたします。
RealVisionSportsのフォーム診断の特徴
1. 直感でわかるアニメーション
経験豊かなコーチでもビデオや肉眼だけではフォームの特徴を見極めるのは難しいが、３Dアニメーションは、初心者でもフォームの特徴を把握し易いです。
2. 他ランナーとフォーム比較ができる
様々な多くのランナーと比較できるので（アニメーションや数値指標）、自分のフォームの特徴が見た目でも数値でも明確になり、フォームの課題がはっきりします。
3. 豊富でユニークな評価項目
「非常に豊富な項目数」と「他手法にはない有益な評価内容」
「エネルギー効率」と「怪我のリスク」の観点から評価します
3-1. ピッチとストライドは適切か
- ピッチ走法/ストライド走法のタイプと値が適切かどうか
- ストライドに関する要因（大腿の振り角、着地時間、上下動、骨盤の回旋）を他ランナーと比較し特徴を明らかにし、ストライド幅を伸ばす際の適切な指針を提供
- 脚のスイングの軌跡で特徴評価
3-2. 着地衝撃の大きさと地面反力を使えてるか
- 身体上下動の特性から着地衝撃の強さを評価 New !!
- 着地衝撃を地面反力として使えてるか New !!
3-３. 前方推進に寄与する姿勢と着地位置
- 上体の前傾姿勢、着地位置、足の設置部位などから、前方推進力を得やすい効率的な姿勢になっているかを評価
3-4. 骨盤・胸郭の捩れと腕振りと推進力
- 骨盤を支えているか（腰の回旋特性評価） New !!
- 骨盤と胸郭（肩）の回旋と腕振りや脚振りの連動性
3-5. 身体・骨盤・大腿の左右の傾きやブレ
- 上半身の左右揺れや偏りが適切な範囲か
- 着地瞬間の足の過内回（オーバープロネーション）、回外が無いこと
- 着地時の骨盤ドロップが大きくないこと
- 大腿の内転が大きく無いこと（走路が一線にならない）
- 着地瞬間の膝の左右ブレ（股関節内転、回旋）が無いこと
3-6. 左右差に課題は無いか
- 脚や腕の振り方の左右差の程度とその原因推定
- 身体上下動の左右差の程度
- その他特徴的な左右差の有無
3-7. 他ランナーと比較し自分をより知る
- 多くのランナーと比較して、自分のフォームが標準的かどうか分布グラフから簡単に把握できる。
- 他ランナーに参考にできるどの程度の修正がを適切な範囲で実行していく事ができる
- アニメーション同士で比較すると、どこが違うかがよく判ります
- 膨大な指標から自分のフォームが全体から外れている項目の有無
（解析会員・コーチ会員は他ランナー分含めて多くのデータにアクセス可）
より詳しい評価内容はこちら
まずはフォーム解析の一部（3-2 地面反力が使えてるかの診断）を無料で体験できます。
お客様の声
- フォームの改善にこの解析は欠かせません！（続く）
１回目のフォーム解析で、上下動に着地足の差があると判明し、それまでは右足が弱いから右足をケガすると考えていたことが実は逆で、弱い左足の代わりに頑張る右足がケガするんだと気づき、左足を鍛えて、2019年秋に2時間35分を初めて切ることができました。
今回の解析で、これまで取り組んできた３つの修正項目中２つは上手く修正ができてましたが、１つはまだだとわかりました。男性 Otake様
- アニメーションだと動きがよくわかって面白い（続く）
先日は、雨の中撮影にお時間を頂きありがとうございました。アニメーションだと動きがよくわかって面白いですね。期待をはるかに超える素晴らしいレポートだと思います。感動すら覚えました。これを基に走り方がもう少し改善できればと思います。
男性 N様
- 3D解析の内容が、極めて詳細かつ的確で、非常に参考になった（続く）
貴重な気づきの機会を与えて頂き、感謝しています。 3D解析の内容が、極めて詳細かつ的確で、非常に参考になったからです。他のフォーム解析サービスとは比べ物にならないくらい素晴らしかった。
男性 M様 (マラソン大会協賛イベントに参加）
SNSで紹介されました
Kazuha 鈴木一葉選手（上智大陸上部）Youtube チャネル [プロのこだわり」で埼玉栄高校女子陸上競技部 清田浩伸監督との対談「走りの動作はここを見る！」の中で、弊社のフォーム解析を取り上げて頂きました。
(注意: 音声が流れます）
このような方々へお勧め
解析したい（ランナー）
プロから市民ランナーの皆様
あなたのフォームがアニメーションで特徴がはっきりします。とにかくわかり易い！
閲覧だけしたい
個人の皆様
解析申し込みを迷われてる方、走り方を勉強してみたい方、単に興味のある方も歓迎
解析したい（指導者）
団体の指導者やフリーランスの皆様
科学的なデータに基づいた、選手一人ひとりに合った指導が効率的にできます！
協業パートナー
協業に関心のあるジムや設備運営の皆様
トレッドミルを使ったフォーム解析サービスを導入して、集客に繋げませんか！
サービスの流れ
フォームの動作解析サービス
1年間の有料閲覧がついています
（本人分は無期限の閲覧）
- スマホでランニングを自撮り
- 解析の申し込みとビデオ送付
- データ処理と解析が完了まで待つ
（標準２週間） - 解析結果/レポートをみる
- トレーニングに活かす
閲覧サービス（動作解析せず）
解析申し込み前の検討方やフォームを勉強したい方向け
- 有料閲覧会員に申し込む
- 解析結果/レポートをみる
料金
現在自撮りの場合は５０％オフで受付中（定員に達し次第終了します）2025.10月
| ビデオ撮影 | データ閲覧 分析ツール使用 | 解析レポート | 料金 | |
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